za duzo

Pytanko o dawkowanie kreatyny OLIMP Mega Caps 1250 mono trening mam o 10 i czy jak będę brał 5g na czczo, 5g 30min przed treningiem, 5g po treningu to nie będzie za dużo w tak małym odstępie czasu ? na czczo brałbym koło 8, przed 8. przed treningiem o 9:30 i po treningu koło 11:15 bo w dnt: 5g na czczo i 5g 30min przed głównym posiłkiem

lepiej czyste bcaa 1,5 godz aerobów to zdecydowanie za dużo Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-05-10 15:14:38

Za dużo tematów do przeszukania odpowiedniego do zadania pytania więc napiszę tu:

[...] 1 kap zawiera 90mg EPA i 60mg DHA ile powinienem brać dziennie tych kapsułek?? i to same pytanie o o3 z olimpu sport edition?? jestem na redukcji i nie chcę stracić za duzo miecha i pije bcaa przed treningiem i w trakcie, jak aeroby robie po treningu siłowym to też powinienem pić bcaa przed aerobami czy wystarczy ze pije w trakcie treningu [...]

to będzie pierwszy cykl, na "krótkim" 1-10 w odpowiednim dziale do tego nie ma oddzielnych tematów nt suplementacji,odżywiania więc pytam tu:-) Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-07-01 15:08:13 to mozna wrzucic accard, ale nie za duzo, 1 tabs co drugi dzien mozna wrzucic. jeszcze magnez sobie wrzuc.

Z tego co czytałem to jest właśnie tak jak mówisz.. ale z kolegą mam wątpliwości, czy to nie będzie za dużo jak na mój wiek i masę ciała? Nerki dadzą radę?:p

Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. Klasyczne dawkowanie znam, tzn. 5g w DNT i 10g w DT (5g rano + 5g po treningu). A jak dawkować kreatynę przy sześciu treningach w tygodniu (Wodynowy plan schodkowy)? 65g w tygodniu nie będzie za dużo? Moja waga: 75kg Zmieniony przez - drDM w dniu 2012-07-27 10:56:47

nie będzie za dużo ale dziwny trening jak 6x w tygodniu

czy Green Magnitude można zacząć pić jeszcze w trakcie treningu ? chciałbym zmieszać GM z carbo bo za dużo szejkerów się robi %-) jeśli lepiej jest wypić po to się do tego zastosuje.

Dobrze wiedzieć. Dzisiaj próbowałem tego treningu, który mi poleciłeś i zdołałem wykonać tylko wariant A. Po zakończeniu czułem jakby, ktoś chciałby mi twarz spalić. Daje w kość. Od jutra spróbuje po trochę dodawać węgli do diety, żeby znowu przyzwyczaić organizm (w sensie do śniadania i posiłku przed treningowego). Nie wiem po co dyskutować, [...]

[...] średnio tempo interwału. Ustawiam np. trening 10x 400m i żeby w trakcie każdego odcinka pokazywał średnie tempo? W Polarze niestety można tylko dla ręcznych okrążeń, a to za duzo zabawy naciskac za każdym razem, szczególnie jak sa odcinki 100-200m, ewentualnie dla automatycznych okrążeń, gdzie są stałe odciniki, np. 1km. Jak pytałam na grupie [...]

Neo-Capsiderm jest tansza i duzo jej jest...ale za duzo nie smaruj bo az piecze mooocno.... <<<Champions are Made Not Born>>>

co sie rzuca w oczy- do sniadania nie masz bialka w ogole (nie liczac tego z mleka), dodaj tez np. garsc orzechow (jako uzupelnienie tluszczy) na kolacje za duzo wegli, wyrzuc chleb, zostaw sam twarog lub tunczyka za malo zrodel dobrych tluszczy Makroskladniki - nie lepiej przyjac 2g bialka na kg masy ciala, 3g wegli i do 1g tluszczy? czyli : [...]

Nie, za dużo czasu to zajmuje, tak śniadanko robię i zjadam w ciągu kilku minut

Nie wchodzę teraz w twój dziennik, nie ma opcji. Za dużo smakołyków %-)

wy tu tacy sportowcy w internetach, a w realu też za dużo takich chłopaków jak i dziewczyn nie ma \-)

u mnie w domu tak nie gadają :D ew. coś ze za duzo jajek czy miesa... tak to ze wcinam białko czy krete to nic nie mówią :D Nigdy sie nie lubiałem spowiadać z tego co robie, wiec to wyglądało tak: - co ty sypiesz? - nic... i koniec %-)

tez tak miałem... i po co ty biegasz.. daj sobie spokój, co ci to da... i po co ty ćwiczysz... po co to wazysz.. nałóż ile chcesz i tyle... (szwagier nabijając sie) oho... zobacz 10g za dużo sobie nałożyłeś... (ja) - nie masz sie do czego przyj**ac? podnieś koszulke i zobacz jak wyglądasz

ey zółtka to dobre żródło tłuszczy ale 6,7 nie za dużo ? %-)

Marek wpadnij do mnie to Ci dam zestaw, że będziesz tam na rękach biegał ( od razu mówię 0 narko ) ja bym się umówił na trening z opcją narko %-) za dużo skutków ubocznych grozi, gra nie warta świeczki, chyba że jakieś lekkie euforyczne, ale na pewno nie adrenalinowe